STRESAS IR SOMATIKA:KAIP SUPRASTI SAVO KŪNO KALBĄ IR NERVŲ SISTEMOS BŪSENAS
Mūsų kūnas ir protas nuolat kalbasi tarpusavyje per autonominę nervų sistemą. Kai ilgą laiką gyvename skubėjime ar pervargime, ši sistema „užstringa" išgyvenimo būsenoje ir tai gali atsispindėti odoje.
Paskaitos metu:
- suprasi, kaip autonominė nervų sistema veikia savijautą ir odos būklę
- atpažinsi savo asmeninius streso ženklus
- išbandysi tris paprastus kvėpavimo ir judesio pratimus, padedančius grąžinti ramybės būseną, kurioje organizmas gali atsistatyti.
Ši paskaita skirta:
Gyvenančioms nuolatinėje įtampoje
kai net bandant ilsėtis sunku pereiti į ramybės būseną
Pastebinčioms streso poveikį kūnui
kai įtampa atsispindi miego, savijautos ar odos pokyčiuose
Norintiems ilgalaikio pokyčio
ne tik valdyti simptomus, bet suprasti kūno siunčiamus signalus
Žingsnis į sveiką odą - suprasti, kas vyksta viduje
Prenumeruok naujienlaiškį dabar ir gauk paskaitos įrašą tiesiai į savo el. pašto dėžutę!
Paskaitos lektorė - sveikatos psichologė, jogos mokytoja
Kotryna Sipavičiūtė
Kotrynos dėmesio centre - žmogaus nervų sistema, jos ryšys su emocine būsena ir kasdieniu gyvenimu. Ji tiki, kad supratimas apie tai, kaip veikia mūsų kūnas ir jo siunčiami signalai, yra pirmas žingsnis link kokybiško gyvenimo ir švelnesnio, sąmoningesnio santykio su savimi. Jos požiūris remiasi ne noru viską „išspręsti" ar „sutvarkyti", o kvietimu išgirsti kūną tokį, koks jis yra - švelniai ir be spaudimo.
